Factores en la ruptura en la pareja

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Factores en la ruptura en la pareja

Existen varios factores que determinan la forma de llevar a cabo una ruptura sentimental, de los que dependen que la ruptura sea más o menos dolorosa. Cuando rompemos o perdemos a alguien, siempre hay que pasar por unas fases de duelo, pero las emociones que experimentemos dependerán de varios factores. Estos factores son el papel que juegan cada uno de los miembros en la separación,  la gratificación que se obtuviera de esa relación, el tipo de apego con el que cada persona afronta una relación y la interpretación que hacemos de los motivos de la ruptura; es lo que conocemos como “guiones de separación”. Papel dentro de la separación Normalmente, el que toma la iniciativa está mucho más preparado para la separación y es probable que sea a quien le resulte más fácil, ya que ha ido desarrollando durante un tiempo la posibilidad de ruptura y asumiendo las emociones que hayan ido surgiendo durante mas tiempo; mientras que la otra parte al encontrarse la situación tiene un periodo de perdida mas corto para asumirlo. Relación coste-beneficio A las personas que están altamente implicadas en una relación, pero que en realidad obtienen poco de ésta en cuanto a gratificaciones y beneficios objetivos, puede resultarles más fácil de lo que esperaban superar una ruptura definitiva. Del mismo modo, a las personas que no están profundamente implicadas emocionalmente, pero que se benefician en gran medida con la relación, puede resultarles más difícil de lo que esperaban el superar una ruptura. Así, la dificultad real a la hora de superar una ruptura no necesariamente coincide con la dificultad esperada. Tipos de apego Las personas con un apego seguro tienen una mejor ruptura, aunque pasan por períodos de profundo dolor, rehacen mejor su vida.Si tienen razones para romper, lo hacen con más facilidad que los ansiosos y mejor que los evitativos.   Los de apego ansioso tienen mayor dificultad para romper una relación, aunque estén convencidos de que deben hacerlo, porque les da mucho miedo la soledad. Los de apego evitativo tienen, aparentemente, una fácil ruptura. Toman decisiones de forma teóricamente fácil en el caso de que tengan razones para romper. Esto es debido a que desarrollan mecanismos de defensa que los protegen de una implicación profunda con la otra persona. Interpretaciones Las personas crean interpretaciones, no solamente lo que ocurre durante una relación, sino también lo que ocurre cuando ésta termina. En muchas ocasiones, ninguno de los miembros de una relación comprende exactamente qué es lo que fue mal, o hacen interpretaciones erróneas de lo que paso para poder superarlo con el mínimo dolor posible. Normalmente se señala a la otra persona como la principal responsable de la ruptura. Generalmente tales interpretaciones no hacen justicia a lo que realmente paso, y en algún momento es guion o las interpretaciones se desmoronan o los errores cometidos se volverán a repetir en futuras relaciones conduciendo al mismo final y con las mismas consecuencias.

Entender nuestras emociones

Los seres humanos somos una totalidad, alma, cuerpo, lenguaje, mente, emociones. Las emociones influyen en nuestro cuerpo, en nuestros gestos, en el tono de voz, en los pensamientos y en nuestras acciones.    Podemos pasar en el día por varias y distintas emociones. Pueden ser tristeza, enfado, alegría, entusiasmo, odio, amor, dependiendo de las situaciones que vayamos viviendo, dependiendo de los hechos que vayan apareciendo en nuestro día.  Las emociones cambian nuestra forma de expresarnos, de caminar,  nuestra forma de ver la vida y también nos permiten avanzar o paralizarnos. Por ejemplo, si estamos tristes, el cuerpo va a tender a inclinarse hacia adelante, caminar más despacio, los párpados estarán más caídos, nuestra mirada será triste, nuestra forma de expresarnos estará teñida de esta emoción y la voluntad será muy escasa. En cambio, si estamos alegres, vamos a estar más enérgicos, nos expresamos de manera positiva, más entusiasta, y la calidad de nuestra vida mejora. Explorar nuestras emociones nos permite ver cuáles son las que nos obstaculizan y cuáles no. Sentir emociones es parte de la condición humana. Lo importante es tener presente qué hacemos con esas emociones, qué actitud tenemos frente a la vida, cómo nos dirigimos hacia los demás y ver qué podemos modificar para mejorar nuestra relación con nosotros mismos y los demás. Muchas veces podemos identificar las emociones que nos hacen mal y otras veces por estar tan inmersos en ella no la podemos identificar y necesitamos de la ayuda de un profesional. La libertad de ser uno mismo con responsabilidad, va a originar como consecuencia el desarrollo de la seguridad interna, la elección consciente, sabiendo que cada acto tiene consecuencias y el aprendizaje para llegar a la madurez emocional.